ये हैं स्वप्नदोष दूर करने के सबसे सरल उपाय

स्वप्नदोष पुरुषों की एक गंभीर समस्या है। वैसे तो यह एक नैचुरल सी बात है लेकिन अगर स्वप्नदोष ज़्यादा होने लगे तो इसके बारे में विचार करने की आवश्यकता है। कुछ आसान उपाय जिनको अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
1. व्यायाम करना बेहद ज़रूरी होता है। हमारी शरीर में बन रही ऊर्जा का सही रूप से इस्तेमाल न होने की वजह से स्वनदोष होंने लगता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करेंगे तो ऊर्जा उचित रूप से उपयोग होती रहेगी और आपका शरीर स्वस्थ बना रहेगा।

2. स्वप्नदोष का एक बड़ा कारण हर समय सेक्स के बारे में सोचने को माना गया है। इसलिए इस समस्या से बचने के लिए सेक्स के बारे में कम सोचना चाहिए और संयमपूर्ण जीवन व्यतीत करना चाहिए।

3. अनियमित खानपान भी इस समस्या का एक कारण हो सकता है। इस समस्या से पीड़ित युवकों को जितना हो सके बाहर का खाना कम खाना चाहिए।